Sie leiden unter anhaltendem Stress oder sind bereits in einem Burnout-Prozess? Wünschen Sie sich Unterstützung oder eine Begleitung und wollen aktiv etwas dagegen
tun?
Medizinische Entspannungsverfahren dienen der Erholung, Regeneration und Prävention. Sie steigern Ihre Selbstkompetenz und das
Stressmanagement und können selbstbestimmt, autonom eingesetzt werden.
Zu den etablierten med. Entspannungsverfahren gehören das med. Autogene Training (med. AT) und die med. Progressive Muskelentspannung (med. PME). Ich arbeite therapiebegleitend im Rahmen des multimodalen und interdisziplinären Zugangs und vermittle die wissenschaftlich fundierten Verfahren mit dem EMfit Qualitätslabel und einer entsprechenden Krankenkassenanerkennung.
Das med. AT und die med. PME gehören im Rahmen der medizinischen Entspannungsverfahren zur Prävention und Therapie des Burnout-Syndroms. Sie ersetzen jedoch keine medizinische Abklärung oder angezeigte therapeutische Dienstleistung.
Anhand von klinischen Erfahrungswerten und wissenschaftlichen Belegen gelten folgende Indikationen für das med. AT und die med. PME:
Die Verfahren können selbstbestimmt angewendet werden und sie bewirken durch regelmässiges Üben eine ausgleichende Wirkung auf das autonome Nervensystem, führen zu mehr innerer Ruhe, einer Reduktion von Stresssymptomen und steigern die Konzentration. Körperliche und geistige Bedürfnisse werden besser wahrgenommen und die notwendige Achtsamkeit wird geschult.
Die Vermittlung der Verfahren kann auf Wunsch mit der Beratungsarbeit ergänzt werden. In Beratung und Coaching stehen Sie mit Ihrem Anliegen im Zentrum. Mit positivem Fokus werden vorhandene Stärken aktiviert, Handlungsmöglichkeiten erweitert und zu neuen Schritten ermutigt.
Haben Sie Fragen? Für ein Kennenlern-Gespräch und für weiterführende Informationen setze ich mich gerne mit Ihnen in Verbindung.
Kontaktieren Sie mich bitte über das Kontaktformular, telefonisch 079 880 88
16 oder per Mail mail@almela.ch.
Javier M. Almela | 6005 Luzern | 079 880 88 16 | mail@almela.ch