PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG, Luzern

„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“ (Edmund Jacobson, 1938)

Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt, nach Jacobson ist ein wissenschaftlich erprobtes Entspannungsverfahren zur Reduktion von körperlicher Anspannung und Stress.

Im Kurs lernen Sie, die Methode selbstwirksam und unabhängig anzuwenden – für mehr Ruhe, Entspannung und Stabilität im Alltag.

Die med. Progressive Muskelentspannung hat sich insbesondere bei körperlicher Verspannung sowie stressbedingter Belastung bewährt. Ziel des Kurses ist es, das Verfahren so zu vermitteln, dass es gezielt und selbstständig im Alltag eingesetzt werden kann.

Mögliche Anwendungsbereiche:

• Stress und innere Unruhe
• körperliche Verspannungen
• Schlafstörungen
• Spannungskopfschmerzen und Migräne (begleitend)
• Erschöpfung und Belastungssituationen
• Förderung von Regeneration und Körperwahrnehmung

Wissenschaftliche und weiterführende Informationen
Für vertiefende Informationen zur Progressiven Muskelentspannung finden Sie ausgewählte Quellen:

• Artikel in Zusammenarbeit mit dem Experten Dr. med. Heinz-Edwin Truffer, medizinischer Leiter medrelax professional
• MEVnews: wissenschaftlicher Blog der medrelax professionell
• Ktipp: Stress, mit Muskelkraft zum ruhigeren Leben
• Spiegel online: Über die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursort & Anmeldung
Die Kurse finden in Luzern oder online statt.
Anmeldungen erfolgen über das Kontaktformular,  telefonisch unter 079 880 88 16 oder per E-Mail an [email protected].

Bei Fragen berate ich Sie gerne persönlich.