Medizinische Entspannungsverfahren bei Erschöpfung und Stressbelastung
Möchten Sie sich effizient erholen und Belastungen besser bewältigen?
Bei anhaltender Erschöpfung ist zunächst eine medizinische Abklärung möglicher körperlicher Ursachen sinnvoll. Ergänzend können medizinische Entspannungsverfahren wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung zur Unterstützung der Regeneration sowie zur Verbesserung der Stressbewältigung beitragen.
Diese Methoden werden unter anderem im Kontext von Stressbelastung, Erschöpfungszuständen, Burnout-Erleben sowie chronischen Schmerzsymptomen eingesetzt und können zur Stabilisierung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Mögliche Wirkungsbereiche:
Reduktion von innerer Anspannung
Förderung von Erholung und Regeneration
Verbesserung der Stressregulation
Stabilisierung der Stimmung
Förderung von Ruhe und Gelassenheit
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Reduktion muskulärer Anspannung
Unterstützung bei stressbedingten Beschwerden (z. B. Kopfschmerzen, Schlafstörungen)
Förderung von Konzentration und kognitiver Leistungsfähigkeit
Die Methoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, können jedoch begleitend sinnvoll eingesetzt werden und stehen im Sinne einer „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Ich vermittle diese Verfahren als Kursleiter im präventiven und begleitenden Kontext. Meine Ausbildung und langjährige Praxis in den medizinischen Entspannungsverfahren fliessen in die Kursgestaltung ein. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Achtsamkeit und der alltagstauglichen Anwendung.
Kontakt
Bei Fragen oder zur Klärung einer möglichen Teilnahme können Sie mich gerne kontaktieren.
Telefon: 079 880 88 16
E-Mail: [email protected]
Möchten Sie sich effizient erholen?
Erschöpfung und Belastungen entgegentreten?
Um mögliche körperliche Ursachen der Erschöpfung zu erkennen, ist in erster Linie eine medizinische Abklärung wichtig. Das fachlich korrekte Lernen und Üben eines medizinischen Entspannungsverfahrens, wie das med. Autogene Training (med. AT) und die med. Progressive Muskelentspannung (med. PME) dienen der nötigen Regeneration und zur Steigerung der Selbstkompetenz und des Stressmanagements.
Med. Entspannungsverfahren, wie die med. PME und das med. AT werden u.a. zur Behandlung von Stressfolgeerkrankungen, chronischen Schmerzen, dem Burnout-Syndrom und in der Rückfall-Prophylaxe eingesetzt.
Nachfolgend die Einsatzmöglichkeiten von med. AT und med. PME bei Erschöpfung, Burnout-Erleben und -Anzeichen:
Die med. Entspannungsverfahren ersetzen jedoch keine therapeutische Dienstleistung, sondern bieten Ihnen eine Hilfe zur Selbsthilfe, welche Sie jederzeit bei sich haben.
Als Diplomierter Fachmann und Kursleiter bin ich befähigt, das med. AT und die med. PME präventiv und therapiebegleitend zu vermitteln.
Die Verfahren lernte und studierte ich bei Dr. med. Heinz-Edwin Truffer (Psychosomatiker, Facharzt FMH Psychiatrie und Psychotherapie) und verbinde diese mit meiner langjährigen beratenden Tätigkeit.
Ich pflege und trainiere die med. Entspannungsverfahren seit mehreren Jahren, was meiner Arbeit als Kursleiter zugutekommt. Ein spezielles Augenmerk lege ich dabei auf die Achtsamkeitspraxis. Die Kurse werden in Gruppen oder auch im Einzelsetting mit dem EMfit Qualitätslabel und der entsprechenden Krankenkassenanerkennung durchgeführt.
Als Kursleiter und Berater unterstütze ich in motivationaler Hinsicht und Sie profitieren von einer fachlich professionellen Begleitung.
Haben Sie Fragen? Gerne setze ich mich mit Ihnen in Verbindung.
Kontaktieren Sie mich bitte über das Kontaktformular, telefonisch 079 880 88
16 oder per Mail [email protected].
Javier M. Almela | 6005 Luzern | 079 880 88 16 | [email protected]